ファスティングについて
ファスティングは日本語に直訳すると、断食のことを指しますが、
ふだんのわたしたしちの日常生活の中で、断食をするという
習慣がなく、断食をすることで空腹感に耐えられなくなったり、
栄養不足になるのではないかと心配する人も多いようです。
ファスティングといっても、1週間のうちで1~2日程度であれば、
体に負担がなくてすみます。1~2日間、まったくなにも
口にしないということではなく、野菜ジュースやお水を飲むなど、
健康を維持していくために必要とされるビタミンやミネラルの
補給は十分に行うことができますので、心配はいりません。
戦前の食糧事情が厳しかった時代とは違い、今はコンビニや
スーパーに行けば、食べ物がいつでも買える時代になり、
物が食べられなくて空腹を感じることがなくなりましたが、
その分、肝臓や胃腸に負担がかかり、生活習慣病など
さまざまな病気を引き起こすリスクが高くなってきました。
ファスティングを行うことについて、その意味が
どのようなところにあるのか、じっくり考えていきたいと思います。
ふだんのわたしたしちの日常生活の中で、断食をするという
習慣がなく、断食をすることで空腹感に耐えられなくなったり、
栄養不足になるのではないかと心配する人も多いようです。
ファスティングといっても、1週間のうちで1~2日程度であれば、
体に負担がなくてすみます。1~2日間、まったくなにも
口にしないということではなく、野菜ジュースやお水を飲むなど、
健康を維持していくために必要とされるビタミンやミネラルの
補給は十分に行うことができますので、心配はいりません。
戦前の食糧事情が厳しかった時代とは違い、今はコンビニや
スーパーに行けば、食べ物がいつでも買える時代になり、
物が食べられなくて空腹を感じることがなくなりましたが、
その分、肝臓や胃腸に負担がかかり、生活習慣病など
さまざまな病気を引き起こすリスクが高くなってきました。
ファスティングを行うことについて、その意味が
どのようなところにあるのか、じっくり考えていきたいと思います。
by jdobrvae
| 2013-08-23 20:40
| ファスティング
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