酵素ドリンクを使った酵素ファスティングダイエット

ファスティングで便秘解消

若い女性の3人のうち、1人は便秘に悩んでいると言われています。

なぜ、便秘の女性が増えてきたのか、それは冷え性体質で

低体温質の人が多く、運動不足や肉食中心で野菜を

食べない女性が増えていることにあります。



夏の暑い時期には、室内にエアコンをがんがんきかせて

汗をかく機会が少なくなってきました。野菜を食べない

食生活を続けていると、食物繊維が不足しがちになり、

その結果、腸内環境が悪化して悪玉菌が増えてきます。

便秘サプリメント等を利用して便秘解消する方法も良いですが



最近ではファスティングで便秘解消するのが流行りです。

ファスティングを行うことで、野菜の栄養素をしっかり補給することで、



ビタミンやミネラル、食物繊維不足を

解消することができて、腸内環境を良くすることにより、

自然に便秘がちな体質を改善させることにもつながります。

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# by jdobrvae | 2013-08-23 20:43 | ファスティング

ファスティングの注意点は?

ファスティングを行う上での注意点として、自己判断で行うのではなく、

専門家の指導を受けて正しい方法で行うように心がけることです。

高血圧や腎臓などに疾患がある人、糖尿病の治療を受けていて、

合併症を引き起こしているほどの重症である人、

臓器に疾患がある人は、ファスティングは控えるのが望ましいでしょう。



ファスティング自体にはなんの問題もありますが、

とくに健康に問題はなく、健康維持やダイエットを

目的として行うものであり、体に症状がある人は、

かえって健康を損なう可能性があると判断される場合も

ありますので、無理をしてまで行ってはいけません。



妊娠している人や妊娠した可能性が高い人、生理前から

生理後にはファスティングを行うのは避けたほうが無難でしょう。

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# by jdobrvae | 2013-08-23 20:41 | ファスティング

ファスティングについて

ファスティングは日本語に直訳すると、断食のことを指しますが、

ふだんのわたしたしちの日常生活の中で、断食をするという

習慣がなく、断食をすることで空腹感に耐えられなくなったり、

栄養不足になるのではないかと心配する人も多いようです。



ファスティングといっても、1週間のうちで1~2日程度であれば、

体に負担がなくてすみます。1~2日間、まったくなにも

口にしないということではなく、野菜ジュースやお水を飲むなど、

健康を維持していくために必要とされるビタミンやミネラルの

補給は十分に行うことができますので、心配はいりません。



戦前の食糧事情が厳しかった時代とは違い、今はコンビニや

スーパーに行けば、食べ物がいつでも買える時代になり、

物が食べられなくて空腹を感じることがなくなりましたが、

その分、肝臓や胃腸に負担がかかり、生活習慣病など

さまざまな病気を引き起こすリスクが高くなってきました。


ファスティングを行うことについて、その意味が

どのようなところにあるのか、じっくり考えていきたいと思います。

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# by jdobrvae | 2013-08-23 20:40 | ファスティング

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