酵素ドリンクを使った酵素ファスティングダイエット

プチ断食レシピ

プチ断食には、手作りのジュースがオススメですよね。

ここでは、ビタミン・ミネラル・食物繊維の栄養素がたっぷりと

補給できるジュースのレシピをご紹介します。



用意する食材は、オレンジ、グレープフルーツなどの

柑橘系の果物(レモンでも良い)、りんご、セロリ、人参などの野菜です。

これらの食材を適当にカットしてミキサーに入れて、

お水を少量入れてかくはんします。



出来上がったジュースをすぐに飲むと、酵素が破壊されず、

体内までしっかり届けてくれます。

この他にも、キウイや小松菜、豆苗などの野菜や果物を

積極的に摂り入れると良いでしょう。



ジューサーで作る方法もありますが、食物繊維が

取り除かれてしまうため、あえてミキサーで作り、

繊維の部分を捨てることなく、全部飲むのが重要ポイントになります。

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by jdobrvae | 2013-08-23 20:45 | プチ断食の色々

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イラスト:まるめな