酵素ドリンクを使った酵素ファスティングダイエット

ヨーグルトでプチ断食

プチ断食にオススメの方法は、ヨーグルトを毎朝飲むことです。

ヨーグルトには、ドリンクタイプと固形タイプがありますが、

とくにどちらでも構いません。


ただし、ヨーグルトでプチ断食をする上での注意点をあげると、

ドリンクタイプのヨーグルトには、糖質が多量に含まれていて

甘みが強いものもありますので、これではダイエットをしていく上で

妨げにもなり、とくに糖質の摂取を控えなければならない人は、

注意が必要です。



固形タイプのヨーグルトは、プレーンタイプのものを選びましょう。

ヨーグルトは、カスピ海ヨーグルトやケフィアヨーグルトの種菌から

作ってどんどん増やしていくと良いでしょう。


ヨーグルトは、腸内環境を良好な状態に保ちますが、

その作用が長く持続することはなく、その都度摂取することで、

善玉菌をどんどん増やして、便秘の予防・解消にも役立ちます。

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by jdobrvae | 2013-08-23 20:44 | プチ断食の色々

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イラスト:まるめな